Lietotne Health joprojām ir pieejama labākā izvēle veselības datu izsekošanai un pārvaldībai. Lai gan App Store ir pārpludināts ar plašu veselības un fitnesa lietotņu klāstu, neviena no tām nevar līdzināties Apple piedāvājuma padziļinātajam veselības izsekošanas repertuāram.
Lai gan daudzu funkciju pievienošana ir padarījusi lietotni ar funkcijām bagātu un par labu fitnesa fanātiķiem, tā ir arī palielinājusi mācīšanās iespējas, īpaši iesācējiem. Ja nevēlaties pārņemt un vēlaties izmantot iPhone Health lietotnes funkcijas, kas nav zināmas. Paskatīsimies!
Izmantojiet iPhone Health lietotni kā profesionālis
Papildus tam, lai palīdzētu jums izmantot visas galvenās veselības funkcijas, es arī parādīšu pareizo veidu, kā pārvaldīt šos datus. Var kontrolēt veselības datu veidu, kuriem lietotne ir piekļuvusija nepieciešams, atsaukt piekļuvi un pat dzēst konkrētus vai visus ierakstītos datus neatkarīgi no tā, vai tas ir paredzēts privātumam vai inteliģentai krātuves pārvaldībai.
Ar funkcijām bagāta lietotne, piemēram, Health, ir jāpārvalda saprātīgi. Pretējā gadījumā tas izskatīsies pilnīgi pārblīvēts, un jums būs nedaudz neērti uzraudzīt savus veselības un fiziskās sagatavotības izsekošanas datus.
Veselības lietotne ļauj jums izraudzīties lietas, kuras vēlaties pārraudzīt un kontrolēt. Tāpēc jūs varat glabāt nevēlamus datus un koncentrēties tikai uz jums svarīgām tēmām. Lai to izdarītu, veiciet tālāk norādītās darbības.
- Vispirms atveriet lietotni Veselība jūsu iPhone tālrunī -> cilne Kopsavilkums -> Rediģēt -> cilne Visas.
- Tagad pieskarieties zvaigznītes pogai pa kreisi no katra vienuma, kuru vēlaties parādīt kopsavilkuma ekrānā.
Iestatiet un izmantojiet miega izsekošanu
Bez šaubām, viens no iOS 14 un, protams, watchOS 7 svarīgākajiem aspektiem bija miega izsekošana, un joprojām ir viena no noderīgākajām Apple Watch veselības funkcijām. Ņemot vērā to, cik ļoti svarīgs ir labs miegs veselībai, šī funkcija nevar palikt nepamanīta.
Lai gan iPhone tālrunim netrūkst trešo pušu miega izsekošanas lietotņu, es vienmēr esmu vēlējies, lai būtu iebūvēts miega izsekotājs. Un es domāju, ka lielākā daļa veselības un fitnesa cienītāju arī to bija lūguši.
Miega izsekošanas ieslēgšana iOS lietotnē Health ir diezgan vienkārša. Viss, kas jums jādara, lai sāktu, ir jāveic šādas darbības:
- Vispirms atvērts lietotne Veselība -> cilne Pārlūkot -> Miega režīms.
- Tagad skatiet vienkāršos norādījumus, kā iestatīt miega izsekošanu savā iPhone tālrunī.
- Beidzot Iespējot miega noteikšanu Apple Watch.
Atkarībā no jūsu vajadzībām miega izsekošanas datu avotus varat pārvaldīt iPhone lietotnē Health. Piemēram, varat neļaut nevienam avotam izmantot miega izsekošanas datus un pat izsekot visiem datiem, kuriem tiek piekļūts. Precīzāk sakot, runa ir par a Pilnībā kontrolējiet savus miega izsekošanas datus un atļaujiet vai neatļaujiet piekļuvi saistītajām lietotnēm un ierīcēm.
Lai kontrolētu šo piekļuvi, veiciet šīs vienkāršās darbības:
- Vispirms atveriet lietotni Veselība iPhone tālrunī -> cilne Pārlūkot -> Miega režīms -> Datu avoti un piekļuve.
- Sadaļā Programmas, kurām ir atļauts lasīt datus, jums vajadzētu redzēt programmas, kurām esat atļāvis lasīt miega datus.
- Varat izmantot slēdzi tieši blakus katrai lietotnei, lai atļaut/atspējot jūsu piekļuve miega datiem.
- Sadaļā Datu avoti jums vajadzētu redzēt visu to lietotņu sarakstu, kurām esat atļāvis atjaunināt savus datus.
- Varat pieskarties katrai lietotnei un pārbaudīt, kādiem datiem tā ir piekļuvusi. Turklāt jums ir arī iespēja dzēst konkrētus vai pilnīgus miega datus, kas savākti no attiecīgā avota.
Iestatiet un izmantojiet cikla izsekošanu
Cikla izsekošana ir ievērojama sieviešu veselības izsekošanas funkcija, kas paredzēta izsekot menstruāciju ciklam un auglības logam. Varat to izmantot, lai izsekotu saviem ikdienas simptomiem un ikmēneša aktivitātēm, izmantojot lietotni Health vai atsevišķu cikla izsekošanas lietotni Apple Watch. Turklāt tas parāda arī perioda auglības loga prognozes, lai palīdzētu jums saglabāt sinhronizāciju un attiecīgi plānot.
Lai sāktu, veiciet šīs vienkāršās darbības:
- Vispirms dodieties uz lietotni Veselība jūsu iPhone tālrunī -> cilne Pārlūkot -> Cikla izsekošana -> Opcijas.
- Tagad pieskarieties perioda ilgumam un ievadiet menstruācijas ilgumu.
- Pēc tam pieskarieties cikla garumam un ievadiet laiku starp periodiem, lai iPhone un Apple Watch iestatītu cikla izsekošanu.
- Kad esat iespējojis cikla izsekošanu, varat to pielāgot atbilstoši savām vajadzībām. Piemēram, varat izvēlēties iekļaut/izslēgt cikla ierakstīšanas opcijas un parādīt reģistrētās seksuālās aktivitātes, kā arī bazālo ķermeņa temperatūru.
Izsekojiet savu AirPods audio līmeni
Ieviests operētājsistēmā iOS 13, Dzirde (dzirde) palīdz izvairīties no augsta līmeņa skaņas. Apple to ir vēl vairāk uzlabojis jaunākajās iOS versijās, pievienojot iespēju iPhone tālrunī pārbaudīt austiņu audio līmeni reāllaikā.
Nezinātājiem 85 decibeli ir augstākais drošais ekspozīcijas līmenis maksimāli līdz 8 stundām, savukārt 100 dB skaņa tiek uzskatīta par drošu tikai 15 minūtes dienā. Citiem vārdiem sakot, drošas klausīšanās laiks samazinās, palielinoties skaņas līmenim, tāpēc noteikti sekojiet līdzi austiņu audio līmenim, lai aizsargātu dzirdi.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka tikai Apple sertificētas austiņas un AirPods var nodrošināt precīzākus rezultātus. Lai to konfigurētu, veiciet šīs vienkāršās darbības:
- Vispirms dodieties uz lietotni Iestatījumi -> Vadības centrs.
- Tagad atrodiet Klausieties un pieskarieties pogai “+” kreisajā pusē.
Nākotnē jūs varat izsekot austiņu audio līmenim no vadības centra. Ja redzat zaļu atzīmi, skaļuma līmenis ir labs. Taču, ja mērījumā redzama dzeltena izsaukuma zīme, piemSkaļuma līmenis pārsniedz 80 decibelu līmeni, kas ir kaitīgs dzirdei.
Lietotne Health nodrošina detalizētu austiņu audio līmeņu skatu. Tādējādi jūs varat saprast, cik ilgi esat pakļauts skaļai skaņai. Lai to pārbaudītu, veiciet šīs darbības.
- Vispirms jums būs jāatgriežas lietotnē Veselība -> cilne Pārlūkot -> Dzirde.
- Tagad apskatiet austiņu audio līmeņus pēdējo 7 dienu laikā un apkārtējās vides skaņas līmeni.
Zāļu izsekošana
Lūk, kā Apple apraksta jauno funkcionalitāti:
“Veselības lietotne pievieno medikamentus, ļaujot lietotājiem ērti izveidot un pārvaldīt medikamentu sarakstu, izveidot grafikus un atgādinājumus, kā arī sekot līdzi saviem medikamentiem, vitamīniem vai uztura bagātinātājiem.”
Papildus tam šī funkcija informē lietotājus par iespējamo zāļu mijiedarbību, un ir iespējams sazināties ar veselības aprūpes sniedzējiem, lai skatītu iepriekšējo medikamentu sarakstu, saņemtu turpmākus atjauninājumus vai pievienotu vienumus savam grafikam.
Apple saka:
«Ir lietderīgi paturēt prātā, ka zāļu izsekošana, lai arī tā ir noderīga, ir tikai viens no rīkiem, kas ļauj droši pārvaldīt medikamentu programmu. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu, farmaceitu, ģimenes locekļiem un visiem aprūpētājiem, lai izveidotu jums vispiemērotāko plānu.
Lai iPhone tālrunī izsekotu zāles, veiciet šīs darbības:
- Vispirms atveriet lietotni Veselība
- Tagad nospiediet cilne Pārlūkot apakšējā labajā stūrī
- Pieskarieties vienumam Medikamenti un pēc tam izvēlieties Pievienot medikamentu
- Izmantojiet kameru, lai skenētu zāles vai pierakstītu tās manuāli
- Izpildiet norādījumus, lai iestatītu atgādinājumus un daudz ko citu
- Jebkurā laikā atgriezieties lietotnē Veselība > cilne Pārlūkošana > Medikamenti, lai reģistrētu lietotos un citus datus.
- Varat arī norādīt, vai esat lietojis zāles, kad esat saņēmis paziņojumu par to lietošanu vai esat to izlaidis.
Ja precīza atbilstība netiks atrasta, lietotne Health piedāvās iespējamo atbilstību sarakstu, un, kad esat veiksmīgi pievienojis medikamentus iPhone tālrunī vai vitamīnus un/vai uztura bagātinātājus, Varat iestatīt atgādinājumu gan par tā uzņemšanas laiku, gan atgādinājuma biežumu. Un jūs pat varat iestatīt zāļu vai uztura bagātinātāju formu un krāsu, lai nepieļautu kļūdu.
Pēdējās darbības, lai izsekotu medikamentiem iPhone tālrunī, ir segvārda vai piezīmju pievienošana un izlemšana, vai vēlaties iegūt iespējamu mijiedarbību ar alkoholu, tabaku un citām vielām…, taču atcerieties, ka zāļu mijiedarbība tiks parādīta automātiski, kas ir liela priekšrocība .
Secinājums
Kā vienmēr, es ceru, ka šis raksts par nezināmajām iPhone Health lietotnes funkcijām jums ir noderējis un ka varat pilnībā izmantot šo Apple funkciju. Ja savā ikdienā jau izmantojat lietotni Health, paziņojiet mums komentāros.
