Kā izmantot veselības funkcijas savā Apple Watch? Apple Watch ir daudz vairāk nekā vienkāršs viedpulkstenis. Tā integrācija ar lietotni Health padara to par uzlabotu rīku, lai uzraudzītu jūsu fizisko un garīgo urbumu. No sirdsdarbības ātruma reģistrēšanas, lai analizētu jūsu Miega kvalitāteŠī ierīce ir izstrādāta, lai palīdzētu jums saglabāt veselīgāku dzīvi.
Ja vēlaties maksimāli izmantot savas medicīniskās un sporta funkcijas, šeit mēs detalizēti izskaidrojam visas tās piedāvātās iespējas, kā konfigurēt un Kā interpretēt jūsu Apple Watch apkopotos datus Lai uzlabotu savu dienu.
Galvenās veselības funkcijas Apple Watch
Apple Watch ir vairāki sensori, kas ļauj detalizēti uzraudzīt dažādus veselības aspektus. Dažas no vissvarīgākajām funkcijām ir:
- Sirdsdarbības ātrums: Pulkstenis mēra jūsu atpūtas sirdi vai aktivitātes ritmu un brīdina jūs, ja tas nosaka normālas vērtības.
- Asins skābekļa līmenis: Jaunākie modeļi ietver sensoru, kas jebkurā laikā mēra asinīs skābekli.
- Elektrokardiogramma (EKG): Izmantojot saderīgus modeļus, jūs varat reģistrēt EKG dažu sekunžu laikā un noteikt iespējamos pārkāpumus.
- Miega uzraudzība: Analizējiet, cik ilgi jūs gulējat, miega fāzes un palīdz uzlabot atpūtu.
- Menstruālais cikls seko -Up: Tas ļauj detalizēti kontrolēt jūsu ciklu un saņemt personalizētas prognozes.
- Emociju reģistrs: Laika gaitā varat nēsāt garastāvokli, lai analizētu savu garīgo veselību.
Tagad, kad jūs zināt, kādas galvenās funkcijas notiek ar svarīgo, kā izmantot veselības funkcijas jūsu Apple Watch pilnībā un, galvenokārt, kā tās konfigurēt.
Kā konfigurēt veselības lietotni jūsu Apple Watch
Lai izmantotu šīs funkcijas, ir svarīgi pareizi konfigurēt veselības lietotni savā iPhone un Ābolu pulkstenisApvidū Veiciet šīs darbības:
- Atveriet lietotni Veselība Jūsu iPhoneApvidū
- Piekļūt savam profils Augšējā labajā stūrī.
- Aizpildiet savu medicīnisko informāciju, ieskaitot augstumsVerdzība svars un citi atbilstoši dati.
- Aktivizē kategorijas, kuras vēlaties Ābolu pulkstenis uzraudzīt, piemēram sirdsdarbībaVerdzība asiņu skābeklis abi Fiziskās aktivitātesApvidū
- Ja veselībai vai sportam izmantojat trešās daļas lietotnes, varat tās sinhronizēt no privātumsApvidū
Starp citu, šajā rakstā mēs piedāvājam jums nezināmu iPhone Health lietotnes funkcijas. Mēs ticam, ka tas jūs pārsteigs, un jūs daudz vairāk iemācīsities papildinošā veidā.
Vitāli pastāvīgas lietojumprogrammas izmantošana
Lietotne Svarīga konstantes Tas ir viens no interesantākajiem papildinājumiem Watchos 11Apvidū Tās mērķis ir piedāvāt jums vispārīgu nakts veselības stāvokļa kopsavilkumu un brīdināt, ja kāda metrika ir ārpus normālām vērtībām.
Šajā lietotnē jūs varat konsultēties ar tādiem datiem kā:
- Sirdsdarbība un mainīgums.
- Elpošanas ātrums Kamēr jūs gulējat.
- Temperatūra no plaukstas locītavas.
- Asins skābekļa līmenisApvidū
Ja kāda metrika parāda neparastas vērtības, jūs saņemsit paziņojumu kopā ar iespējamiem cēloņiem, piemēram, nesenām slimībām vai augstuma izmaiņām.
Miega reģistrācija un analīze
Viņš Ābolu pulkstenis Ļauj detalizēti uzraudzīt atpūtu. Ja jūs to izmantojat, gulējot, ierakstiet šādus metrikus:
- Miega ilgumsApvidū
- Miega fāzes (Gaisma, dziļa un REM).
- Sirdsdarbība uz nakti.
Šie dati var palīdzēt jums atklāt modeļus un uzlabot atpūtu, pirms gulēšanas pielāgojot grafikus vai ieradumus.
Kā saskaitīt soļus un reģistrēt fiziskās aktivitātes
Kaut arī iPhone Tam jau ir darbības automātiski, Ābolu pulkstenis Tas nodrošina papildu precizitātes līmeni. Turklāt tas piedāvā trīs aktivitātes gredzenus:
- Kustība: Kalorijas Dienas laikā aktivizēts aktivizēts.
- Vingrinājums: Darbības minūtes Mērens vai intensīvi.
- Stāvēšana: Stundas, kurās esat piecēlies un pārvietojis vismaz vienu minūteApvidū
Lai uzlabotu ikdienas veiktspēju, varat izveidot Personalizēti mērķi un saņemiet automātiskus atgādinājumus par pārvietošanos, ja jūs ilgi sēdējat.
Uztura un hidratācijas uzraudzība
Izmantojot veselības lietotni, jūs varat reģistrēt patērēto pārtiku, Uztura vērtības un uzņemtā ūdens daudzums. Tur ir Trešā -partiju lietotnes Tas atvieglo šo uzdevumu, ļaujot skenēt svītru kodus vai ievadīt datus manuāli.
Veselības informācijas administrēšana
Veselības lietotne ļauj organizēt un hierarhizēt dažādus avotus apkopotos datus. Reģistrējot informāciju dažādās veselības kategorijās, jūs varat noteikt prioritāti, kurām ierīcēm vai lietotnēm ir priekšroka.
Pārvaldīt šīs preferences:
- Atveriet veselības lietotni savā iPhoneApvidū
- Atlasiet kategoriju (piemērs: Sirdsdarbība).
- Parādīties Dati un piekļuves avotiApvidū
- Turpmāk jūs varat mainīt katra avota prioritāro secību vai to atspējot.
Kopīgot veselības datus ar radiem vai ārstiem
Ļoti noderīga iespēja ir dalīties ar jūsu metriku ar uzticamiem cilvēkiem. Tas ir īpaši noderīgi gados vecākiem cilvēkiem vai tiem, kuriem ir īpaši medicīniski apstākļi.
Dalīties ar saviem veselības datiem:
- Atveriet lietotni Veselība un piekļūstiet cilnei AkcijaApvidū
- Atlasiet personu, ar kuru vēlaties koplietot datus.
- Izvēlieties, kuras kategorijas ļausit jums redzēt.
- Jūs varat atsaukt piekļuvi jebkurā laikā.
Šāda veida funkcijas ir ideāli piemērotas radiniekiem, kuriem nepieciešama pastāvīga viņu veselības stāvokļa uzraudzība un uzraudzība.
Kā maksimāli izmantot veselības funkcijas savā Apple Watch: secinājumi
Viņš Ābolu pulkstenis Tas ir ne tikai fizisko aktivitāšu sabiedrotais, bet arī uzlabots veselības uzraudzības rīks. Sākot ar dzīvībai svarīgu konstantu mērīšanu un beidzot ar miega un uztura uzraudzību, tās integrācija ar veselības lietotni ļauj jums kļūt par īstu labklājības asistentu. Ja jūs pareizi iestatāt savas funkcijas un izmantojat visas savas spējas, jūs labāk kontrolēsit savu fizisko un garīgo stāvokli dienā -dienu. Mēs ceram, ka jūs zināt, kā izmantot veselības funkcijas savā Apple Watch. Tiekamies nākamajā rakstā.