¿ Kā konsultēties ar savu ekspozīcijas laiku dienasgaismā ar Apple Watch? Viņš Ābolu pulkstenis ir bagātinājis veselības uzraudzību ar funkcijām, kas pārsniedz pakāpienu skaitīšanu vai sirdsdarbības ātruma mērīšanu, ļaujot Pārraugiet laiku, ko mēs pavadām, pakļaujot dabiskajam gaismaiApvidū Šī metrika tieši ietekmē mūsu fizisko, garīgo un vizuālo veselību. Pateicoties uzlabotajiem sensoriem, ir iespējams zināt, vai mēs saņemam ieteicamo saules gaismas daudzumu, pat ja mēs atrodamies telpās.
Ja jūs kādreiz esat domājis Kā zināt, cik ilgi tu esi bijis saules gaismā Ar savu Apple Watch šeit ir paskaidrojums, soli pa solim, lai maksimāli izmantotu šo funkciju. Jūs atklāsit, kā konsultēties ar izstādi, jūs saņemsit padomu, jūs zināt iespējamos gadījumus un iemācīsities pārvaldīt jūsu ierīces datus, ieskaitot to, kā deaktivizēt funkciju, ja vēlaties.
Kāda ir dienasgaismas iedarbības izmantošana?
Līdz Saules gaismas ekspozīcija Tas nav tikai interesants fakts; Tas ietekmē svarīgus aspektus veselībai, piemēram, redzes problēmu novēršanai un diennakts ritmu regulēšanai. Vairāki zinātniski pētījumi rāda, ka dabiskā gaisma palīdz mazināt tuvredzību bērniem un uzlabo garastāvokli un miega kvalitāti pieaugušajiemApvidū Tāpēc Apple Watch 6. sērija un vēlāk, kā arī otrā paaudzeTie ietver šo funkciju, lai lietotājiem piedāvātu precīzus datus par ikdienas minūtēm.
Vides gaismas sensors Integrēts šajos modeļos nosaka apkārtējās gaismas intensitātiatļaujot pulksteni Distinguquies, ja persona atrodas telpās vai ārāApvidū Informācija tiek sinhronizēta ar lietotni Health iPhone, piedāvājot katru dienu, nedēļas un mēneša statistiku par saules iedarbības laiku.
Kādam Apple Watch ir saules gaismas ekspozīcijas funkcija?
Šī funkcija Tas nav pieejams visiem modeļiemApvidū Pēc Apple teiktā, Tikai Apple Watch Series 6 un vēlāk, Apple Watch SE otrās paaudzes un Apple Watch Ultra Viņiem ir sensors, kas nepieciešams, lai ierakstītu šos datus. Ir svarīgi pārbaudīt, vai jūsu ierīce ir saderīga, jo iepriekšējos modeļos šai metrikai nevar piekļūt.
Turklāt Funkcija darbojas pulksteņos, kas konfigurēti ģimenes administrēšanas režīmāApvidū Tas ļauj Pārraugiet bērnu vai radinieku iedarbību ar Apple Watch, kas pārvaldīts no jūsu kontaBērnu labklājības kontroles un kopšanas atvieglošana.
Kā Apple Watch konsultējieties ar laiku, ko pavadāt ārpus telpām?
Process Tas ir ļoti vienkārši un pilnīgi automātiskiApvidū Vides gaismas sensors darbojas fonā, bez nepieciešamības pēc intervences Dienas aktivitāšu laikā jūs valkājat pulksteniApvidū Kad jūs ejat, Pulkstenis nosaka izmaiņas gaismā un reģistrē saules iedarbības protokoluLaika novērtēšana, ko pavadāt ārpus telpām.
Dati tiek automātiski pārsūtīti uz iPhone veselības lietotnekurā jūs varat konsultēties ar saviem ierakstiem un uzraudzīt dabiskā apgaismojuma iedarbību.
Soli pa solim: pārbaudiet dienasgaismas ekspozīcijas laiku
Lai pārbaudītu, cik ilgi esat pārgājis saulei, jums tas jādara no sava iPhone, ievērojot šīs vienkāršās darbības:
- Atvērt Veselības lietotne Jūsu iPhone, kas saistīts ar Apple Watch.
- Apakšā noklikšķiniet uz cilnes IzpētītApvidū
- Izvēlnē atlasiet kategoriju Citi datiApvidū
- Meklējiet un atlasiet opciju Saules iedarbības laiksApvidū Tur jūs varat redzēt Dienas, nedēļas vai mēneša minūšu vēsture ārpus telpāmApvidū
Ir svarīgi paskaidrot, ka tas nav UV starojuma mērījumsbet sensora uztvertā vides gaismas intensitāte, kas balstīta uz sensora uztverto vides gaismas intensitāti. Tas palīdz noteikt, vai esat pavadījis pietiekami daudz laika ārpus telpām, vai arī esat bijis vairāk telpās.
Atspējot reģistrāciju, ja vēlaties
Ja vēlaties pārtraukt saules iedarbības uzraudzību privātuma vai izvēles iemeslu dēļ, varat deaktivizēt funkciju no pulksteņa vai no iPhone. Šeit mēs paskaidrojam, kā:
- No Apple Watch:
- Piekļūt Lietotnes konfigurācija Uz jūsu pulksteņa.
- Atlasīt Privātums un drošība Un tad VeselībaApvidū
- Noklikšķināt uz Saules iedarbības laiks un deaktivizējiet iespēju.
- No iPhone:
- Atvērt Apple Watch lietotne Jūsu ierīcē.
- Iet uz Mans pulkstenisApvidū
- Ieiet Privātums un izslēgt Saules iedarbības laiksApvidū
Tādā veidā jūs pārtrauksit saņemt aprēķinus veselības lietotnē, lai gan jūs to jebkurā laikā varat atkārtoti aktivizēt, lai turpinātu uzraudzīt saules iedarbību.
Kāpēc ir svarīgi kontrolēt saules iedarbības laiku?
Vairāki iemesli padara šo metriku īpaši būtisku:
- Tuvredzības profilakse: Tas ir īpaši svarīgi bērniem un pusaudžiem, kopš tā laika Pavadot vairāk laika ārpus telpām, var samazināt tuvredzības attīstības riskuApvidū Vairāki pētījumi atbalsta šīs attiecības.
- Sapņu-vigilijas cikla regulēšana: Dabiskā apgaismojuma iedarbība palīdz Sinhronizēt diennakts ritmudodot priekšroku augstākas kvalitātes pārtraukumam.
- Garastāvokļa un garīgās veselības uzlabošana: Saules gaisma stimulē serotonīna ražošanupalīdzot saglabāt pozitīvu garastāvokli un samazināt stresa līmeni.
- Apziņa par ikdienas ieradumiem: Zinot, cik ilgi jūs pavadāt telpās, jūs mudina Mainīt rutīnas un iziet vairāk Meklējot labāku dzīves kvalitāti.
WatchOS 10 un ziņas āra aktivitātes mērījumos
Ar ierašanās Watchos 10Saules iedarbības mērīšana ir attīstījusies, iepazīstinot ar informāciju pieejamāku un vizuāli Veselības lietotneApvidū Tas ļauj analizēt savu Laika gaitā ekspozīcijas paradumi un apvienojiet šos datus ar citiem metrikām, piemēram, soļiem, fiziskām aktivitātēm vai atpūtu, lai iegūtu pilnīgāku redzējumu par savu veselību.
Ja jums ir saderīgs pulkstenis un esat atjaunināts WatchOS 10, Izmantojiet iespēju izpētīt visu šo datu integrāciju un uzlabot savu vispārējo labumuApvidū
Ko darīt, ja izstādes dati neparādās jūsu Apple Watch?
Dažos gadījumos jūs, iespējams, neredzat reģistrētus datus. Lai to atrisinātu, pārskatiet šādus aspektus:
- Pārliecinieties, vai jūsu ierīce ir saderīgaApvidū Tikai 6. sērija, Ultra un 2. paaudze ietver nepieciešamo sensoru.
- Pārbaudiet, vai gan iPhone, gan pulksteņam ir jaunākie programmatūras atjauninājumiApvidū
- Aktivizēt atrašanās vietu Abās ierīcēs, jo daži dati ir atkarīgi no piekļuves GPS.
- Pēc iespējas ilgāk paņemiet pulksteni uz ārpuses Lai uzlabotu mērījumu precizitāti.
Kā konsultēties ar laika apstākļiem un labāk izmantot savu āra laiku
Lai uzzinātu, kad laiks ir labvēlīgs, lai izbaudītu dabisko apgaismojumu, jums vienkārši ir:
- Izmantot Lietotnes laiks Pulkstenī, lai konsultētos ar pašreizējiem laika apstākļiem.
- Nospiediet uz ekrāna, lai izpētītu dažādus skatus un prognozes.
Ja jūs ne vizualizējat vietējos laika apstākļus, pārbaudiet atrašanās vietas konfigurāciju Lietotnes pielāgošanagan pulkstenī (privātums, gan drošība> atrašanās vieta), gan iPhone (pielāgošana> Privātums un drošība> Atrašanās vieta> Laiks).
Uzlabojiet savu veselību un labi, izmantojot saules gaismas uzraudzību
Viņš Dabiskās gaismas iedarbības uzraudzība Tas ir vērtīgs līdzeklis, lai koptu savu redzējumu un veselību. Šie dati papildina arī citus metriku Fitnesa lietotnekur var redzēt tendences, kas saistītas ar kalorijām, soļiem, vingrinājumu minūtēm un atpūtas kvalitāti.
Lai piekļūtu tendenču vēsturei:
- Atvērt Fitnesa lietotne Savā iPhone.
- Ieiet Tendences un atlasiet metriku, lai pārbaudītu konkrētu informāciju.
Bultiņa, kas norāda uz augšu, norāda, ka jūs saglabājat šo izskatu vai uzlabojumus, savukārt lejupejoša bultiņa liek domāt, ka jums ir jāpiemēro izmaiņas vai jāpalielina darbība.
Papildu lietojumprogrammas uzlabotai kontrolei
Ārpus vietējās funkcijas, App Store ir arī citas lietojumprogrammas, kas paplašina saules uzraudzībuApvidū Lai arī daži, piemēram, dienasgaismas mērķi, vairs nav pieejami, tajā laikā, kad viņi ļāva izveidot personalizētu grafiku, pielāgot sliekšņus, saņemt paziņojumus galvenajās saules stundās un integrēties Apple Health.
Apple Watch vienmēr prioritizē Lietotāju privātumsApvidū Visu laiku varat pārvaldīt, kam ir piekļuve jūsu datiem, un to, kā tie tiek glabāti, konfigurējot atļaujas veselības un privātuma lietotnē.
Zinot Jūs pavadāt laiku, kas pakļauts dabiskajam apgaismojumamjums ir vienkāršs un automatizēts rīks, kas var ievērojami mainīt jūsu dzīves kvalitāti. Izmantojiet šos datus, lai plānotu savu rutīnu, optimizējot fizisko un garīgo urbumu, un pielāgojiet funkciju atbilstoši jūsu vēlmēm, lai maksimāli izmantotu tehnoloģiju piedāvātās priekšrocības.
