Viņš Ābolu pulkstenis Tas ir lielisks sabiedrotais, lai uzlabotu fizisko sniegumu un uzraudzītu sporta progresu. Mācīties cKā ierakstīt apmācību savā Apple Watch Tas ļaus jums maksimāli izmantot savas funkcijas un optimizēt ikdienas darbību.
Sākotnējā reģistratūras konfigurācija bez maksas
Pirms vingrinājumu reģistrācijas sesijas uzsākšanas Apple Watch ir svarīgi pareizi konfigurēt lietojumprogrammu Apmācība Lai iegūtu precīzus un personalizētus datus.
- Pārliecinieties, vai veselības lietojumprogrammā ir jūsu atjauninātā informācija:
- Atveriet pieteikumu Veselība Savā iPhone.
- Pieeja Profils un pārbaudiet tādus datus kā augums, svars, vecums un dzimums.
- Aktivizējiet automātisko apmācības noteikšanu:
- Ievadiet lietojumprogrammu Novērot no iPhone.
- Atlasīt Apmācība un aktīvs Sākuma un beigu atgādinājumsApvidū
- Pārbaudiet, vai ir iespējoti GPS un sirdsdarbības sensors:
- Aktivitātēm brīvā dabā ieteicams aktivizēt Atrašanās vieta no Iestatījumi> Privātums> Vietas pakalpojumiApvidū
Kad pulkstenis būs konfigurēts, jūs būsit gatavs precīzi reģistrēt savas sporta sesijas un sākt saprast un pieteikties, kā reģistrēt apmācību Apple Watch.
Kā sākt un pārtraukt Apple Watch apmācību
Apple Watch ir vairāki reģistrācijas apmācības veidi. Šeit mēs jums parādām darbības, lai to izdarītu manuāli vai automātiski.
- Sāciet apmācību no lietojumprogrammas apmācības
- Piespiest Digitālais kronis un atveriet pieteikumu ApmācībaApvidū
- Bīdiet, lai izvēlētos vingrinājumu veidu (cita starpā skriet, peldēt, staigāt, braukt ar velosipēdu).
- Pieskaras izvēlētajai darbībai un nospiež SākumsApvidū
- Lai pielāgotu sesiju, slīdiet uz leju un pielāgojiet Laiks, kalorijas vai attāluma mērķiApvidū
- Apstājies vai pauzes apmācība
- Par aizturēšana sesija, slīd pa labi un nospiediet PabeigtApvidū
- Ja vēlaties Pausarsbīdīt un pieskarties PausarsApvidū
- Jūs varat arī nospiest pogas vienlaikus Digitālā vainaga + sānu poga Lai ātri pārtrauktu darbību.
- Automātiska apmācības ieraksts
Ja jūs aktivizējat automātisku noteikšanu, Apple Watch atpazīs noteiktus vingrinājumus un sāks reģistrēt darbību, nesākot to manuāli. Starp automātiski atklātajām apmācībām ir:
- Ejot ārā.
- Skriet.
- Peldēt.
- Atgādinājums.
Ja aizmirstat pārtraukt apmācību, pulkstenis jums nosūtīs paziņojumu, kas liecina par aktivitātes pabeigšanu. Kad jūs zināt, kā reģistrēties savā Apple Watch, mēs iemācīsim jums katra veida apmācību.
Apple Watch, kas ir saderīgi ar Apple Watch
Apple Watch piedāvā dažādus iepriekš noteiktus vingrinājumus, kurus var precīzi reģistrēt. Daži no visvairāk izmantotajiem ir:
- Staigāt un skriet: Ierakstu soļi, attālums un sirdsdarbība.
- Riteņbraukšana: Analizēt ātrumu un pacēlumu.
- Peldēšana: Tas mēra pagriezienus, attālumu un efektivitāti ūdenī.
- Joga un pilates: Aprēķiniet ietekmi uz sirdsdarbību.
- HIIT apmācība: Monitora intensitāte un kaloriju patēriņš.
- Svars: Enerģijas izdevumu novērtējums atbilstoši centieniem.
Darbībām, kas nav sarakstā, varat izvēlēties Cits Un Apple Watch aprēķinās kaloriju dedzināšanu atkarībā no veiktajiem centieniem.
Kā vizualizēt reģistrētu apmācību
Kad apmācība ir beigusies, dati tiek glabāti lietojumprogrammā Piemērotība no iPhone. Apmācības vēstures pārskatīšana seko šīm darbībām:
- Atveriet fitnesa lietojumprogrammu Savā iPhone.
- Atlasiet cilni Kopsavilkums Redzēt nesenās apmācības.
- Pieskaras vēlamajai apmācībai Lai piekļūtu detalizētai informācijai, piemēram, sadedzinātām kalorijām, vidējo sirds ilgumu un ritmu.
Jūs varat arī konsultēties ar ikmēneša veiktspēju no sadaļas Tendences Lai novērtētu savu progresu laika gaitā.
Padomi, kā uzlabot apmācības precizitāti
Ja vēlaties iegūt precīzākus mērījumus, ievērojiet šos ieteikumus:
- Pielāgojiet siksnu labi: Optiskā sirdsdarbības sensoram ir nepieciešams stingrs kontakts ar ādu.
- Kalibrē GPS: Āra apmācībai veiciet 20 minūšu pastaigu ar aktivizēto GPS.
- Plaukstas locītavas noteikšana ļauj: Tas uzlabo biometrisko datu vākšanu.
- Notīriet sensorus: netīrumi vai sviedri var ietekmēt sirdsdarbības mērījumu.
- Saglabājiet programmatūru atjauninātu: Apple pastāvīgi uzlabo pulksteņa funkcijas ar sistēmas atjauninājumiem.
Uzlabotas funkcijas īpašai apmācībai
- Sirdsdarbības ātrums: Apple pulkstenis ļauj pielāgot apmācības zonas izmērīt vingrinājuma intensitāti. Jūs varat konfigurēt diapazonus manuāli vai ļaut pulksteņam tos automātiski noteikt atbilstoši jūsu vecumam un fiziskajam stāvoklim.
- Sacensības ar draugiem: Lai paliktu motivēts, jūs varat sacensties ar draugiem un ģimeni iknedēļas izaicinājumos. No lietotnes Piemērotībajūs varat nosūtīt ielūgumus un salīdzināt reālā laika statistiku.
- Integrācija ar trešo -partiju lietojumprogrammām: Apple Watch ir savietojams ar tādām lietojumprogrammām kā Strava, Nike Run Club un MyFitnesspalkas piedāvā papildu metriku un personalizētus apmācības plānus.
Tagad, kad jūs zināt, kā reģistrēties savā Apple Watch, mēs jums pastāstīsim katru no ieguvumiem, ko zināšanas piedāvā izmantot Apple Watch.
Ieguvumi, reģistrējot apmācību ar Apple Watch
Apmācības reģistrēšana Apple Watch piedāvā vairākas priekšrocības:
- Reālā laika uzraudzība: Tūlītēja piekļuve veiktspējas datiem.
- Pastāvīga motivācija: Brīdinājumi un paziņojumi fizisko aktivitāšu uzturēšanai.
- Progresa uzraudzība: Apmācības un veiktspējas uzlabošanas salīdzinājums.
- Lielāka mērījumu precizitāte: Papildu sensoru izmantošana kaloriju un sirdsdarbības aprēķināšanai.
- Sinhronizācija ar iPhone: Detalizēta apmācības analīze fitnesa lietotnē.
Tagad, kad jūs zināt, kā reģistrēties savā Apple Watch, varat izgatavot šo rīku, lai uzlabotu savu fizisko stāvokli.
Papildu sensoru, uzraudzības un sinhronizācijas algoritmu kombinācija ar iPhone ļauj iegūt precīzus datus un optimizēt katru vingrinājumu sesiju.
Pielāgojot apmācību, kalibrējot sensorus un izmantojot saderīgu lietojumprogrammu priekšrocības, jūs savu sporta aktivitāti sasniegsit nākamajā līmenī. Pareizi konfigurējiet pulksteni un detalizēti reģistrējiet progresu, lai efektīvi sasniegtu savus mērķus. Mēs ceram, ka šis raksts par to, kā reģistrēties savā Apple Watch, ir bijis pietiekami noderīgs, lai jūsu treniņi tiktu reģistrēti un uzlaboti, vismaz līdz šim dati.
