Pašreizējā laikmetā viedtālruņu un elektronisko ierīču intensīva izmantošana ir kļuvusi par būtisku mūsu ikdienas sastāvdaļu. Tomēr ilgstoša perioda ekrāna priekšā var ietekmēt mūsu acu veselību, radot diskomfortu un palielinot noteiktus riskus. Ar tehnoloģiju attīstību, īpaši tādās ierīcēs kā iPhone, ir ieviesti risinājumi, kas izstrādāti, lai aizsargātu lietotāju skatījumu. Viena no jaunākajām un noderīgajām funkcijām, kaut arī ir maz zināma, ir “ekrāna attāluma” kontrole, kas palīdz uzturēt veselīgus vizuālos ieradumus un samazināt acu noguruma un tuvredzības risku.
Visā šajā rakstā jūs atklāsiet Kāda ir ekrāna attāluma funkcija iPhoneKā var palīdzēt aizsargāt acis, kā arī citas metodes, kuras ieteica eksperti un pats Apple, lai samazinātu riskus, kas saistīti ar ilgstošu ekrānu iedarbību. Turklāt tas tiks izskaidrots soli pa solim, kā aktivizēt šo funkcionalitātikopā ar praktiskiem padomiem, lai neatņemamā veidā rūpētos par savu vizuālo veselību, izmantojot gan iPhone tehnoloģiskās iespējas, gan labās vispārējās prakses. Ejam tur ar Kā aizsargāt savu vizuālo veselību ar “attālumu no ekrāna” jūsu iPhone.
Kāpēc ir svarīgi kontrolēt ekrāna attālumu?
Elektroniskas ierīces izmantošana ļoti tuvu acīm un ilgu laiku ir bieža prakse, kas var ņemt rēķinu par acu veselību, it īpaši jaunākajā. Dažādi pētījumi un pats Apple brīdina, ka tas var palielināties Miopijas attīstības risks bērniem un pusaudžiemApvidū Turklāt jebkurā vecuma grupā tas var notikt Digitālais vizuālais nogurumsraksturīgi simptomi, piemēram, neskaidra redze, sausa acs, galvassāpes un smaguma sajūta plakstiņos.
Atbilstoša attāluma uzturēšana starp ekrānu un acīm ir būtisks ieradums, lai samazinātu šos efektus. 40 centimetri Tas ir minimālais attālums, ko speciālisti ieteica lasīt vai izmantot elektroniskas ierīces, lai gan Apple norāda, ka tās ir Vismaz 30 centimetri IPhone un iPad gadījumā. Neskatoties uz pierādījumiem un ieteikumiem, daudzi cilvēki nezina par pārāk tuvu ekrānam, it īpaši ilgstošām darbībām, piemēram, lasīšanai, darbam vai konsultācijām sociālajos tīklos.
Kāds ir “attālums no ekrāna” iPhone?
Ābols, vienmēr priekšplānā Veselība un digitālā akaieviesta iOS funkcionalitātē, kas pazīstama kā Attālums no ekrānaApvidū Šī funkcija ir rīks, kas paredzēts aizsargāt acu veselībuīpaši nepilngadīgajiem, lai gan tas ir ļoti noderīgs arī pieaugušajiem, kuri vēlas izvairīties no vizuāla noguruma, kas iegūts no intensīvas elektronisko ierīču izmantošanas.
Funkcija izmanto tehnoloģiju TrueDEPTH kamera (Tas pats, ko izmanto sejas ID), lai noteiktu, cik tālu ierīce atrodas attiecībā pret jūsu seju. Kad tas atklāj, ka jūsu iPhone vai iPad ir mazāks par 30 centimetri No jūsu acīm ilgstoši aktivizējiet trauksmi: ekrāns kļūst tumšāks un parādās ziņojums, kas norāda, ka jums ir jānoņem ierīce. Tādā veidā tas neļauj jums izmantot termināli, līdz jūs nokļūstat ieteicamajā attālumā. Kad jūs to izdarīsit, parādīsies poga Turpināties Tātad jūs varat turpināt lietot ierīci normāli.
Šis atgādinājums ir īpaši noderīgs nepilngadīgajiem, palīdzot radīt veselīgus vizualizācijas paradumus, kas var samazināt ilgtermiņa redzes problēmu attīstības risku. Tas ir arī interesants rīks pieaugušajiem lietotājiemtā kā tas veicina pauzes un spēkus, lai saglabātu veselīgu stāju, lietojot tās elektroniskās ierīces.
Savietojamības un funkcijas prasības
Ne visām Apple ierīcēm ir funkcija Attālums no ekrānaApvidū Lai to varētu izmantot, jums ir nepieciešams:
- IPhone, kas ir saderīgs ar iOS 17 vai aizmugurikas ietver TrueDePth tehnoloģiju (tas ir, modeļus, kuriem ir Face ID).
- iPad ar sejas IDatjaunināts arī uz iOS 17 vai augstāku versiju.
Ja jūsu ierīce atbilst šīm prasībām, opciju var aktivizēt no sistēmas iestatījumiem. Ir svarīgi atzīmēt, ka dažiem iepriekšējo paaudžu iPhones vai modeļiem ar nomainītām detaļām, kas nav oriģinālas, iespējams, nav piekļuves šai funkcijai.
Kā aktivizēt iPhone funkciju “attālums no ekrāna”?
Šī rīka konfigurēšana ir vienkāršs un tiešs process. Šeit ir detalizēti soļi, lai to izdarītu jebkurā saderīgā ierīcē:
- Piekļūt lietojumprogrammai Konfigurācija no jūsu iPhone vai iPad.
- Dodieties uz sadaļu Lietošanas laiksApvidū
- Šajā sadaļā atrodiet iespēju Attālums no ekrāna (Tas parādās blokā Ierobežot lietošanu).
- Atlasiet šo funkciju un noklikšķiniet uz Turpināties Kad parādīsies informatīvie ekrāni (tiks parādīta tikai pirmā reize, kad aktivizējat funkciju).
- Beidzot, Aktivizēt opciju Bīdot slēdzi uz labo pusi.
Kad funkcionalitāte ir iespējota, jūsu iPhone vai iPad savā veidā uzraudzīs pastāvīgs attālums starp ierīci un sejuApvidū Ja lietošanas laikā jūs to arī tuvojaties TurpinātiesApvidū
Kas notiek, kad ekrāns pārāk tuvojas?
Laikā, kad priekšējā kamera ilgstoši nosaka, ka ierīce ir pārāk tuvu sejai, a Vizuālais trauksmes signāls Tas aptumšo ekrānu un novērš jebkādu mijiedarbību. Šim pasākumam ir skaidrs mērķis: piespiest sevi pārvietot ierīci prom, lai aizsargātu savu skatu un izvairītos no nevajadzīgas zilās gaismas, intensīvas spilgtuma un pārspīlētas pieejas nelielā attālumā.
Izlabojot attālumu, sistēma atpazīst jauno pozicionēšanu un ļauj jums turpināt lietot iPhone vai iPad normāli pēc nospiešanas TurpinātiesApvidū Funkcionalitāte ir diezgan diskrēta, ievērojot lietotāju privātumu un ir noderīga gan pieaugušajiem, gan bērniem.
Citi padomi, kā aizsargāt vizuālo veselību, izmantojot iPhone
Papildus ekrāna attālumam Apple un eksperti iesaka virkni papildu prakses un konfigurāciju, lai aizsargātu redzi, kad mēs izmantojam elektroniskas ierīces:
1. Samaziniet zilās gaismas iedarbību
Elektronisko ierīču ekrāni, ieskaitot iPhone, izstaro ievērojamu daudzumu zilā gaismaApvidū Lai arī zilā gaisma vidē dabiski atrodas, ilgstoša iedarbība, kas iegūta caur ekrāniem, var akcentēt redzes nogurumu un mainīt diennakts ritmu, pat ietekmējot miegu.
- Zili morāla gaisma: Ar lielāku enerģiju tas veicina nogurumu un vizuālo stresu.
- Zilā-turquoise gaisma: Tas ietekmē bioloģisko pulksteni un var kavēt atpūtu, ja mobilais tiek izmantots pirms gulēšanas.
Ne visi zilās gaismas starojumi ir vienlīdz kaitīgi, bet pārmērīga iedarbība var būt kaitīga. Tāpēc ierobežot tiešo iedarbību Tas ir īpaši būtisks.
2. Aktivizējiet nakts maiņas režīmu
Viņš Nakts maiņas režīms Tas ir vēl viens būtisks līdzeklis skata aizsardzībai. Šī funkcija, kas pieejama visā iPhone, ļauj jums automātiski pielāgot Krāsas temperatūra līdz siltākajai beigām spektra, samazinot zilās gaismas emisiju. Nakts maiņā tiek izmantots pulkstenis un ierīces atrašanās vieta, lai noteiktu, kad tas saulriets jūsu apgabalā, un automātiski mainiet ekrāna krāsu. Jūs to varat aktivizēt divos veidos:
- Atvērt Vadības centrsstingri nospiediet spilgtuma ikonu un apakšā nospiediet saules un mēness pogu.
- Iet uz Iestatījumi> Ekrāns un spīdums> Nakts maiņa Programmēt automātisko aktivizācijas grafiku vai vienmēr saglabāt to aktīvu.
Ja jūsu ierīce neuzrāda nakts maiņas opciju un esat mainījis ekrānu neoficiālam, tas var būt iemesls. Vienmēr izmantot oriģinālās rezerves daļas, lai saglabātu visas acu aizsardzības funkcijas.
3. Izmantojiet ekrāna aizsargus ar zilās gaismas filtru
Vēl viena alternatīva, lai rūpētos par redzējumu Ekrāna aizsargi ar zilu pretgaismas filtruApvidū Šie piederumi filtrē daļu kaitīgā starojuma, pirms tieši sasniedz acis. Viņiem parasti ir nedaudz dzeltena krāsa, un, kaut arī tie nedaudz maina krāsu izskatu, tie nodrošina papildu aizsardzību, ja daudzas stundas pavadāt mobilā tālruņa priekšā.
4. Apsveriet aizsardzības brilles izmantošanu
Līdz Zilas gaismas filtra brilles Viņi strādā ar jebkura veida ekrānu, neatkarīgi no tā, vai tas ir mobilais, dators vai televizors. Viņiem nav nepieciešama konfigurācija, un tos var koplietot vairāku lietotāju starpā. Tā ir ērta un vienkārša iespēja tiem, kas vēlas papildu aizsardzību bez tehniskām komplikācijām.
Veselīgu iphone lietošanas ieradumu radīšana
Ārpus tehnoloģiskiem instrumentiem tas ir būtisks Iekļaujiet atbildīgus ieradumus elektronisko ierīču lietošanāApvidū Šeit ir daži papildu padomi, kas papildina iPhone funkcijas:
- Veiciet biežas pauzes: Ik pēc 20 minūtēm paskatieties prom no ekrāna un vismaz 20 sekundes salabojiet tālo punktu. Tas ir tā sauktais noteikums 20-20-20.
- Regulē spilgtumu un kontrastu: Pielāgojiet spilgtumu ērtam līmenim, kas nav pārmērīgs atbilstoši gaismas videi, kurā jūs esat.
- Izvairieties lietot iPhone pilnīgā tumsā: Izmantojiet ierīces nelielā apgaismotā vidē palielina fokusa piepūli un var uzlabot vizuālo nogurumu.
- Saglabājiet ekrānu tīru un bez refleksiem: Netīrumi un refleksi piespiež piespiest skatu. Ja nepieciešams, izmantojiet anti-reflex aizsargus.
- Ilgstošu rādījumu laikā nodrošina pietiekamu attālumu: Ja jūs daudz pētāt vai daudz lasāt mobilajā telefonā, pārmaiņus ar papīra grāmatām, kad vien varat, un saglabājiet ieteikto attālumu.
Kam vajadzētu izmantot ekrāna attāluma funkciju?
Funkcija ir īpaši norādīta bērni un pusaudžitā kā viņi, visticamāk, turēs ierīci pārāk tuvu sejai. Tomēr tas ir ļoti noderīgs arī pieaugušajiem, kuri daudzas stundas pavada, strādājot vai baudot digitālo atpūtu. Pat ja jūs domājat, ka jums ir labi vizuālie ieradumi, periodiski atgādinājumi palīdz tos pastiprināt un izvairīties no katastrofām.
Bieži jautājumi par vizuālo aizsardzību iPhone
- Vai ekrāna attāluma funkciju var deaktivizēt? Jā, jūs to varat deaktivizēt jebkurā laikā, veicot tos pašus posmus, ar kuriem tas tiek aktivizēts.
- Vai funkcija apkopo lietotāja datus? Nē. Apple ir izstrādājis šo funkciju, ievērojot privātumu. Tas neuzglabā attēlus vai ierakstus par lietotāja stāvokli, tas tikai reāllaikā nosaka attālumu.
- Ko es daru, ja savā iPhone neredzu opciju? Pārliecinieties, ka jūsu iPhone ir saderīgs (tam ir sejas ID un vismaz iOS 17) un ka jūs neesat mainījis ekrānu, lai iegūtu neoficiālu.
- Vai šī funkcija ir pietiekami, lai aizsargātu skatu? Tas ir ļoti ieteicams papildinājums, taču tas jāapvieno ar pārējiem vizuālajiem padomiem un labo praksi.
Ir tādi rīki kā Ekrāna attālums uz jūsu iPhone Tas ir svarīgs acu aizsardzības avanss arvien digitālākā pasaulē. Uzturiet pareizo attālumu, samaziniet zilās gaismas iedarbību, pauzi un pielāgot īpašas konfigurācijas veicina pilnīgāku aizsardzību, palīdzot samazināt riskus un katru dienu palielināt vizuālo komfortu. Lai iegūtu papildinformāciju par šo tēmu, mēs par to atstājam oficiālu Apple atbalstu.
